減った

体重「88.5」、体脂肪「24.0」

昨日の食事

朝食 アロエヨーグルト、水2杯

昼食 ごはん、焼きそば、サラダ、ソースチキンカツ

おやつ のど飴、チョコレート、せんべい

夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛肉野菜炒め、昆布佃煮、ヤクルト

寝る前 飲むヨーグルト、アイス、ピルクル

朝は8時起床

午前中は休息

午後はバスケ練習

夕方はバスケ練習

夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べる。

午前は休息をして出勤する。

午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習をする。

夕方はバスケ練習をする。

夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。

体重は減った…

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